音声チックの改善方法『呼吸法 』のポイント①

これから少しずつ呼吸法の要点をTSブログにUPして行きたいと思います。

呼吸法の基本はリラックスし、体の力を抜くことが大事!!

上手く力が抜けない方は、力が入ってしまう部位に対して漸進的筋弛緩法を行いましょう。

漸進的筋弛緩法とは、筋肉を緩めリラックスさせる方法です。

リラックスさせたい部位(筋肉)に7～8割程度の力を入れ6秒間硬直させる、その後一気に脱力し20秒間力を抜きます。

漸進的筋弛緩法のやり方はネットで検索すると沢山見つかります、それらも参考に是非行ってみて下さい。

※チック症･トゥレット症(トゥレット症候群)の音声チック(発声･奇声･叫び声･汚言症等)は呼吸法で改善できる!!